विद्यार्थी को परीक्षा के लिए चाहे वह कॉन्पिटिटिव एग्जाम हो या बोर्ड एग्जाम हो 1 दिन में कितने घंटे पढ़ाई करना चाहिए ? यह सवाल अक्सर कई विद्यार्थियों के मन में उठता है ,
यहां पर विभिन्न परीक्षाओं की तैयारी करने वाले विद्यार्थियों का दैनिक टाइम टेबल कैसा होना चाहिए[perfect daily timetable for students in hindi] तथा उन्हें दिन में कितने घंटे पढ़ाई करना चाहिए, इसके बारे में वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर आधारित आसान उपाय प्रस्तुत किए गए है-
स्टूडेंट अपनी एक्जाम प्रिपरेशन के लिए दैनिक टाइम टेबल में 8 + 8 + 8 फार्मूले का उपयोग करें ,यह एक वैज्ञानिक फार्मूला है,
यह फार्मूला वैज्ञानिक रीति के अनुसार कार्य करता है इसमें पूरे दिन की अवधि को जो कि 24 घंटे होती है, उसे तीन बराबर हिस्सों में बांटा जाता है अर्थात 8+8+8+=24 घंटे,8-8 घंटे के तीन हिस्सों को अलग-अलग कार्यों के लिए आवंटित किया जाता है।
- इसमें 8 घंटे सोने अर्थात आराम करने के लिए,
- 8 घंटे अपना जरूरी दैनिक काम ,घर के काम एवं शारीरिक क्रियाओं के लिए
- तथा 8 घंटे अपनी पढ़ाई के लिए (विद्यार्थियों हेतु) आवंटित किए जाते हैं।
यह 8+8+8 का फार्मूला व्यवहारिक दृष्टिकोण पर आधारित है तथा आपको भी अपने स्टडी प्लान में इस फार्मूले का उपयोग करना चाहिए, जिससे आप एक प्रैक्टिकल सेल्फ स्टडी प्लान बना सके और उसको परीक्षा तक आसानी से जारी रख सके।
विद्यार्थियों को अपने दैनिक टाइम टेबल को आठ - आठ घंटे के ऊपर दर्शाए गए तरीके के अनुसार बांटने के निम्न लाभ होंगे-
दिन के 24 घंटों को 8-8 घंटे के तीन हिस्सों में बांट कर पढ़ाई करने का सबसे बड़ा लाभ यह होता है कि इसमें विद्यार्थी लंबे समय तक अपना अध्ययन कार्य बिना किसी तनाव के कर सकता है,
हालांकि परीक्षा के दिनों में सामान्यता 10 से 15 दिन पहले आप अपने पढ़ाई के समय [घंटो] में अपनी आवश्यकता अनुसार परिवर्तन कर सकते हैं ,अर्थात आप पढ़ाई के 8 घंटों में वृद्धि करें, क्योंकि अब परीक्षा नजदीक है इसके लिए जो अतिरिक्त समय आप लेना चाहते हैं उसे अपने दैनिक कार्यों एवं बाजार की गतिविधियों से कम करके जोड़ना चाहिए ना कि अपने आराम एवं सोने के 8 घंटों में से कम करना चाहिए,
अगर आप अपने आराम करने के समय को कम करके पढ़ाई के समय को बढ़ाएंगे तो यह ज्यादा दिन तक व्यावहारिक नहीं रहेगा ,कुछ समय पश्चात आपको सर दर्द ,तनाव,परेशानी आदि होने लगेंगी ,जिसके कारण आप अपनी पढ़ाई को ज्यादा दिनों तक जारी नहीं रख सकेंगे,
इसलिए विद्यार्थियों को सबसे उचित सलाह यही होगी कि आप अपने पढ़ाई को ज्यादा घंटे देने के लिए आराम के लिए निर्धारित समय में से कटौती ना करें ,आपके लिए आराम करना भी उतना ही जरूरी है जितना कि पढ़ाई करना,